"Thức khuya có gây suy thận không" là câu hỏi được nhiều người đặt ra khi ngày càng có nhiều cảnh báo về tác hại của việc ngủ muộn đối với sức khỏe. Trong nhịp sống hiện đại, việc thức khuya để làm việc, giải trí hay học tập đã trở nên phổ biến, nhưng ít ai ngờ rằng thói quen này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thận. Bài viết dưới đây của Sen Nhật sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ mối liên hệ giữa thức khuya và nguy cơ suy thận dưới góc nhìn của chuyên gia.

Thức khuya ảnh hưởng sức khỏe thế nào?

Giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi và tự chữa lành. Khi bạn thức khuya, hệ thống thần kinh, nội tiết, tuần hoàn và miễn dịch đều bị ảnh hưởng. Thiếu ngủ thường xuyên gây rối loạn hormone, tăng cortisol (hormone căng thẳng), làm huyết áp tăng và khiến nhịp sinh học bị đảo lộn.

Thức khuya ảnh hưởng sức khỏe thế nào?

Đặc biệt, ban đêm là thời điểm gan và thận hoạt động mạnh nhất để lọc độc tố và tái tạo năng lượng. Nếu bạn thức khuya liên tục, quá trình này bị gián đoạn, làm suy giảm chức năng tự nhiên của cơ thể.

Thức khuya có gây suy thận không?

Vậy thức khuya có gây suy thận không? Theo các chuyên gia: thức khuya không trực tiếp gây suy thận, nhưng là tác nhân gián tiếp gây tổn thương thận theo thời gian.

Thức khuya có gây suy thận không?

• Khi bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể bị căng thẳng kéo dài, làm tăng huyết áp – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thận mạn tính.
• Người thức khuya thường uống ít nước, ăn mặn hoặc sử dụng nhiều caffeine – những thói quen gây áp lực lớn lên thận.
• Một số nghiên cứu cho thấy, rối loạn giấc ngủ làm tăng nguy cơ tiểu đạm, giảm tốc độ lọc cầu thận – dấu hiệu cho thấy thận đang suy yếu dần.

Tóm lại, nếu bạn duy trì thói quen ngủ muộn trong thời gian dài, thận sẽ dần bị ảnh hưởng, làm tăng nguy cơ dẫn đến suy thận, đặc biệt khi kết hợp với các yếu tố nguy cơ khác như tiểu đường, tăng huyết áp hoặc lạm dụng thuốc.

>>> Xem Thêm: Điểm Mặt Những Thói Quen Gây Ung Thư

Những dấu hiệu của suy thận

Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến của suy thận, bao gồm cả giai đoạn đầu và giai đoạn tiến triển. Nhận biết sớm sẽ giúp can thiệp kịp thời:

1. Mệt mỏi kèo dài

Khi thận bị suy yếu, quá trình lọc máu không còn hiệu quả, dẫn đến tình trạng chất thải và độc tố tích tụ trong máu. Điều này gây ra cảm giác mệt mỏi dai dẳng, thiếu sức sống và không thể tập trung, dù bạn đã ngủ đủ giấc. Ngoài ra, suy thận cũng khiến cơ thể thiếu hụt erythropoietin, một hormone quan trọng giúp tạo hồng cầu, dẫn đến thiếu máu – nguyên nhân gây chóng mặt và hoa mắt

2. Thay đổi trong tiểu tiện

Một trong những dấu hiệu đầu tiên của suy thận chính là những thay đổi trong thói quen tiểu tiện. Dưới đây là một số thay đổi mà bạn nên chú ý:

Nếu nước tiểu xuất hiện nhiều dấu hiệu lạ thì bạn nên đi thăm khám

• Tiểu đêm nhiều lần hoặc tiểu ít bất thường trong ngày.
• Nước tiểu có màu sẫm, vàng đậm, đục hoặc có mùi lạ.
• Xuất hiện bọt trong nước tiểu. Đây là dấu hiệu của đạm niệu, đạm niệu chỉ xuất hiện khi thận đang suy yếu.
• Nước tiểu lẫn máu, đi kèm cảm giác đau rát khi tiểu tiện.

3. Phù nề

Khi chức năng lọc của thận giảm, lượng dịch dư thừa không được đào thải ra ngoài mà tích tụ trong các mô, gây phù nề. Một số triệu chứng thường gặp:

• Mắt cá chân, bàn chân hoặc bàn tay sưng nhẹ vào buổi sáng.
• Vùng quanh mắt cũng có thể bị sưng, tạo cảm giác nặng mí.

4. Chán ăn, buồn nôn

Thận suy yếu đi khiến chất thải tích tụ rất nhiều trong cơ thể, gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa. Người bệnh sẽ gặp một số tình trạng như:

• Chán ăn, mất cảm giác ngon miệng.
• Buồn nôn hoặc nôn, đặc biệt sau khi ăn.
• Một số người còn cảm thấy vị kim loại trong miệng hoặc hơi thở có mùi amoniac, giống mùi nước tiểu.

5. Huyết áp tăng bất thường

Thận có vai trò quan trọng trong điều hòa huyết áp. Khi chức năng thận suy giảm, huyết áp có thể tăng cao không kiểm soát, kéo theo các nguy cơ về tim mạch, đột quỵ. Ngược lại, huyết áp cao kéo dài cũng là nguyên nhân gây hại thận.

Thận có vai trò quan trọng trong điều hòa huyết áp

6. Rối loạn giấc ngủ

Người bị suy thận thường cảm thấy:

• Khó ngủ, ngủ chập chờn hoặc tỉnh giấc giữa đêm.
• Dễ cáu gắt, mất tập trung hoặc có cảm giác lo âu, trầm cảm nhẹ.

Trường hợp nặng có thể dẫn đến co giật hoặc lú lẫn, do độc tố ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.

7. Khó thở, tức ngực

Nếu thận không loại bỏ được dịch thừa, chất lỏng có thể tích tụ ở phổi, gây cảm giác khó thở, đặc biệt khi nằm. Ngoài ra, thiếu máu do suy thận cũng khiến tim hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến nhịp tim nhanh, đau tức ngực hoặc đánh trống ngực.

Nếu bạn có những dấu hiệu kể trên, hãy đến thăm khám sớm tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời, nhằm ngăn ngừa nguy cơ suy thận tiến triển nặng hơn.

Làm gì để phòng tránh suy thận?

Suy thận là một bệnh lý nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu bạn xây dựng lối sống lành mạnh và chú ý đến các thói quen hàng ngày. Dưới đây là những biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bảo vệ thận của bạn:

Nên uống đủ nước để phòng tránh suy thận

• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya kéo dài
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
• Không tự ý dùng thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau
• Khám sức khỏe định kỳ

Kết luận

Hy vọng qua bài viết trên đã giúp giải đáp cho mọi người về thức khuya có gây suy thận không? Nếu các bạn cần thêm thông tin hoặc cần giải đáp bất kỳ thắc mắc nào thì có thể liên hệ với Sen Nhật để được hỗ trợ.