Chọn sai đệm làm trầm trọng thêm các bệnh về xương khớp

Đối với những bệnh nhân mắc các bệnh về xương khớp, giấc ngủ thường bị xáo trộn bởi những cơn đau âm ỉ kéo dài. Như vậy, đệm sẽ rất cần thiết để nâng đỡ cơ thể người bệnh. Tuy nhiên, chọn đệm như chọn bạn đời, “chọn đúng” sẽ khiến cuộc sống thăng hoa, nhưng “chọn sai” sẽ giậm chân tại chỗ, khiến bệnh ngày càng nặng thêm. Đó là vì bạn chưa đọc những thông tin hữu ích trong bài viết này, vì vậy hãy chú ý theo dõi.

1. Tác hại “không lường trước” của việc chọn nhầm đệm đối với người bị bệnh xương khớp.

Thoái hóa khớp là nhóm bệnh khá phổ biến ở những người làm công việc nặng nhọc, nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi làm việc sai tư thế. Theo đó, các loại Bệnh về Xương khớp thường gặp là Thoái hóa khớp, Thoát vị đĩa đệm, Thấp khớp, Nứt đốt sống, Đau thần kinh tọa và Loãng xương. 

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến chứng đau và viêm, và giấc ngủ ngon giúp giảm đau và viêm do bệnh tật. Nhưng theo Tổ chức Viêm khớp (AF), ít nhất 50% những người đã bị thoái hóa khớp phải vật lộn với giấc ngủ, đặc biệt là những người bị đau hông và đầu gối. 

Cơn đau âm ỉ và dai dẳng khiến họ không thể ngủ sâu một cách thoải mái. Hơn nữa, người bệnh cũng rất sợ cảm giác khi nằm lâu phải trở mình hoặc đứng lên, nằm xuống khi ngủ. Vì vậy, nhiều bệnh nhân thoái hóa khớp gối thường muốn nằm trên một tấm đệm mềm và phẳng để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn. 

Nhưng chúng tôi đã nhầm! Nệm quá mềm sẽ không thể nâng đỡ cột sống và khung xương cơ thể. Điều này sẽ khiến cơ thể bị lún sâu vào đệm, các bộ phận chịu lực như cổ, vai, lưng và các khớp xương không được nâng đỡ, nâng đỡ mà được nâng đỡ mạnh hơn, gây tổn hại đến cấu trúc xương và vùng bị đau. Xương trở nên nặng hơn. . 

>>> Đọc thêm: Cách chọn đệm lò xo tốt nhất hiện nay

Ngược lại, nếu chọn đệm quá cứng sẽ khiến các điểm tiếp xúc với đệm bị đau và cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu. Hơn nữa, đệm cứng còn gây chèn ép, phá vỡ đường cong tự nhiên của cột sống, gây căng thẳng khi ngủ, do đó, khi thức dậy, bạn cảm thấy mệt mỏi hơn thay vì nhẹ nhõm. 

Ngoài ra, vẫn còn một bộ phận nhỏ bệnh nhân không quan tâm đến việc trải giường, vì cho rằng chúng sẽ không giúp ích hay góp phần làm thuyên giảm tình trạng bệnh. Nằm đệm cũ, bề mặt đệm bị lõm, không bằng phẳng sẽ ảnh hưởng đến cột sống lưng sau khi nằm lâu trên đệm. 

Có thể nói, việc chọn nhầm đệm sẽ khiến tình trạng thoái hóa khớp diễn ra trầm trọng hơn. Vậy làm cách nào để chọn được loại đệm phù hợp cho người bệnh đau nhức xương khớp? 

2. Bí quyết chọn đệm cho người bệnh xương khớp

2.1. Nên chọn đệm không quá cứng, có độ vừa phải

Theo một nghiên cứu ở Tây Ban Nha, nếu thang đo độ cứng của đệm được tính từ 1 đến 10, những người bị đau lưng khi nằm trên đệm có độ cứng vừa phải khoảng 5 hoặc 6 sẽ cải thiện tình trạng đau hơn. hơn người. trên một tấm đệm mềm. 

Ngoài ra, theo Tiến sĩ George McClelland, người phát ngôn của Hiệp hội Xương khớp Hoa Kỳ cho biết: “Cột sống của chúng ta không phải là một đường thẳng, vì vậy một tấm đệm có độ cứng vừa phải sẽ hỗ trợ tốt cho đường cong của cột sống”. 

Theo đó, đệm lò xo túi độc lập là loại đệm có độ cứng trung bình với mỗi cuộn lò xo được bọc trong một túi vải riêng giúp cách ly chuyển động tốt. Đặc biệt, đệm lò xo còn hỗ trợ nâng đỡ mọi bộ phận trên cơ thể. Nhờ đó, người nằm sẽ được nâng đỡ tối ưu, hạn chế tối đa các cơn đau do bệnh gây ra.

Đặc biệt, đệm bung còn có khả năng trở thành giá đỡ nâng đỡ người ngủ để người ngủ có thể dễ dàng trở mình, lật người. Bởi nếu không có chức năng này, lực sẽ tác động và gây phản ứng ngược lên hệ cơ xương khớp, khiến giấc ngủ của người bệnh không được thoải mái. 

Ngoài đệm lò xo độc lập, theo các chuyên gia, những người mắc các bệnh về xương khớp sẽ rất thích hợp với đệm cao su thiên nhiên. Sản phẩm được biết đến với khả năng đàn hồi, chịu lực và độ bền hoàn hảo. Tuy nhiên khi chọn đệm cao su thiên nhiên nên tránh những loại quá mỏng, quá mềm. Thay vào đó, hãy lựa chọn những chiếc gối có độ dày vừa phải, chúng sẽ giúp nâng đỡ hệ xương, tránh bị lún, lún gây áp lực khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng. 

2.2. Chọn đệm bao gồm nhiều tính năng: massage, kháng khuẩn, thoáng khí…

Với khả năng nâng đỡ tốt và tích hợp các tính năng massage, đệm nhẹ nhàng xoa bóp cơ thể giúp giảm đau do thoái hóa khớp. 

Bạn nên chú ý chọn loại đệm kháng khuẩn, kháng nấm, không gây dị ứng, ngứa ngáy cho người nằm. Bởi không chỉ những bệnh nhân đau nhức xương khớp, việc nằm trên chiếc đệm đầy mùi khó chịu, bụi bẩn và vi khuẩn không đảm bảo chất lượng giấc ngủ mà về lâu dài còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng.

Cuối cùng, hãy ưu tiên loại đệm thoáng khí, không gây bí bách cho người nằm. Đặc biệt vào mùa hè ở xứ sở nhiệt đới này, nằm đệm trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người nên họ đã chuyển sang ngủ trên chiếu tre, chiếu trúc. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và hệ cơ xương khớp, đặc biệt là đối với những bệnh nhân bị đau nhức xương khớp.

3. Kết luận

Bài viết trên SENNHAT xin chia sẻ về tác hại của việc chọn nhầm đệm cho người bệnh xương khớp và cách chọn đệm tốt cho người bệnh. Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này đến người thân và bạn bè, đặc biệt là những ai đang loay hoay tìm giải pháp cho chứng ngủ không sâu vì căn bệnh này nhé các bạn.