5 Mẹo Dân Gian Giúp Trẻ Ngủ Sâu Giấc Mà Bố Mẹ Nên Biết

Có rất nhiều mẹo giúp trẻ ngủ sâu giấc được lưu truyền lại trong dân gian. Từ xa xưa, ông bà đã coi giấc ngủ là yếu tố quan trọng, giúp hoàn thiện sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Ngoài ra, việc trẻ ngủ sâu giấc cũng giúp bố mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi và hồi phục sức khỏe sau nhiều giờ chăm em bé. Hãy cùng tìm hiểu về những mẹo dân gian trong bài viết dưới đây cùng Sen Nhật nhé!

Giấc ngủ ảnh hưởng đến trẻ em như thế nào?

Việc đủ rất quan trọng cho trẻ em, giúp cơ thể và não bộ phát triển, cũng như hỗ trợ hệ miễn dịch và hành vi. Hãy cùng tìm hiểu xem nếu trẻ không ngủ đủ, ngủ không sâu giấc sẽ ảnh hưởng đến trẻ như thế nào trong phần dưới đây:

Ảnh hưởng đến não bộ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ không sâu và tình trạng hay giật mình có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của não bộ. Đặc biệt, trẻ em là đối tượng có thùy trán vẫn đang trong quá trình phát triển.

Nếu trẻ ngủ không sâu giấc, thùy trán sẽ là cơ quan đầu tiên của não bộ bị ảnh hưởng. Có thể dẫn đến nhiều tác động tiêu cực đến trẻ như suy giảm trí nhớ và giảm khả năng tập trung. Ngoài ra, những em bé này có thể có hành vi liều lĩnh hơn, dễ gặp ác mộng và gặp các vấn đề về tâm trạng.

Ảnh hưởng đến chiều cao

Hóc môn GH là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Đặc biệt, lượng hóc môn này được giải phóng ra vào ban đêm cao gấp nhiều lần so với ban ngày, nhất là khi trẻ có một giấc ngủ đêm chất lượng. Điều này cho thấy rằng giấc ngủ ban đêm không chỉ giúp trẻ phục hồi sức khỏe mà còn đóng vai trò then chốt trong việc thúc đẩy sự phát triển chiều cao.

Do đó, việc cho trẻ đi ngủ sớm và đảm bảo trẻ có một giấc ngủ sâu, không bị gián đoạn là vô cùng cần thiết. Điều này không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển chiều cao mà còn giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất.

Giấc ngủ ảnh hưởng đến trẻ em như thế nào?

5 mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc

1. Bôi rượu gừng vào sống lưng

Gừng sau khi rửa sạch, bạn giã nhỏ rồi trộn với một ít rượu trắng. Sau đó, bố mẹ bôi hỗn hợp này dọc theo sống lưng, sau gáy và lòng bàn chân của bé. Lưu ý chỉ nên bôi một ít để tránh tình trạng bỏng da bé. Đối với bé trai, bôi trong 7 ngày; đối với bé gái, bôi trong 9 ngày. Đây là một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc và tránh bị giật mình do tà ma.

Giải thích về mặt khoa học, rượu gừng khi bôi vào các vùng như sống lưng, sau gáy và lòng bàn chân - những nơi có nhiều dây thần kinh và huyệt đạo - sẽ giúp làm ấm cơ thể. Việc này giúp bé ngủ sâu giấc hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bôi rượu gừng vào sống lưng

2. Làm gối đinh lăng

Lá đinh lăng là một loại cây dược liệu quý có mùi thơm thảo dược, với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Lá đinh lăng có thể giúp giảm mồ hôi trộm ở trẻ em, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ và thư giãn tinh thần. Cách làm gối từ lá đinh lăng rất đơn giản. Bố mẹ chỉ cần chọn những lá đinh lăng non, phơi khô, sau đó cho vào vỏ gối. Để gối thêm mềm mại, bố mẹ có thể thêm một ít bông gòn vào gối.

Ngoài ra, mùi hương thảo mộc của lá đinh lăng sẽ lưu giữ trên người bé, mang lại cảm giác dễ chịu và thư giãn. Bố mẹ sẽ luôn cảm thấy mùi thơm dịu nhẹ từ lá đinh lăng trên người bé, giúp em bé và những người xung quanh luôn cảm thấy dễ chịu. Đây là một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc được nhiều bố mẹ áp dụng.

Làm gối đinh lăng

3. Đặt vỏ cam, chanh trong phòng

Tinh dầu từ vỏ cam và chanh có tác dụng điều hòa không khí, mang lại hương thơm dễ chịu và thư giãn. Những tinh dầu tự nhiên này giúp cải thiện lưu thông máu, tạo ra một môi trường thoải mái và thư thái, từ đó giúp trẻ ngủ ngon hơn. Việc này không chỉ hỗ trợ giấc ngủ của trẻ giúp không gian ngủ của bé trở nên trong lành và thơm mát.

>>> Xem Thêm: Chăn ga gối đệm hình Doraemon

4. Xông phòng bằng bồ kết

Theo y học cổ truyền, bồ kết là một loại dược liệu có nhiều lợi ích trong việc làm đẹp tóc. Ngoài ra, bồ kết còn có tác dụng khử khuẩn và phòng tránh các bệnh liên quan đến đường hô hấp ở trẻ. Xông phòng bằng bồ kết đã được lưu truyền từ lâu đời trong dân gian. Đây là một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc giấc được lưu truyền từ xa xưa của ông bà ta.

Cách sử dụng rất đơn giản: bố mẹ chỉ cần dùng bồ kết khô, đốt trong một chậu nhỏ và đặt ở góc phòng để khói âm ỉ lan tỏa khắp phòng. Lưu ý, khi đốt bồ kết, không nên ở trong phòng để tránh bị ngạt; chỉ nên vào phòng sau khi quá trình xông đã hoàn tất. Đối với phụ nữ có thai, không nên xông phòng bằng bồ kết.

Xông phòng bằng bồ kết

5. Tập thể dục trước khi đi ngủ

Bố mẹ nên cho trẻ hoạt động nhẹ nhàng để giúp bé giải phóng bớt năng lượng dư thừa, từ đó giúp bé ngủ ngon và sâu hơn. Các hoạt động này có thể bao gồm những trò chơi nhẹ nhàng, như xếp hình, vẽ tranh, hoặc nghe kể chuyện. Ngoài ra, một số bài tập thể dục đơn giản như giãn cơ, yoga trẻ em, hoặc đi dạo nhẹ nhàng cũng rất hữu ích.

Hy vọng qua bài viết trên của Sen Nhật, bố mẹ sẽ có thêm thông tin hữu ích và những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc hơn. Sen Nhật, đơn vị cung cấp chăn ga gối đệm chất lượng, sẽ là nơi gửi gắm những giấc ngủ ngon cho gia đình bạn.

Liên hệ ngay để được tư vấn thêm

Miền Bắc: 0365.32.69.80
Miền Trung: 0982.85.02.01
Miền Nam: 0985.18.12.19